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「即効!柔軟upのための*Body Work Theory* 」 八田永子 腰痛

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「即効!柔軟upのための*Body Work Theory* 」 八田永子 腰痛



「即効!柔軟upのための*Body Work Theory* 」 八田永子 腰痛


公式ページはこちら



一言で柔軟ストレッチと言っても、方法は色々です。


世の中には、体を柔らかくする為の方法がたくさんありますが、


どれを実践する上でも、やってはいけない事が二つあります。

それは、

1、形だけのストレッチ

2、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチ

この2つです。


形だけのストレッチとはどのような物なのかと言うと

多くのみなさんがやっていると思われる

自分の動かせる範囲だけで、単純に柔軟体操をするだけのものです。


今、動く範囲で何度も屈伸や開脚をした所で、

あなたの体が今より柔らかくなるという事は考えられません。

アキレス腱を伸ばすストレッチにしても、ただ漫然とやるのではなく、

体の関節のどの部分をどの様に動かせば良いのか

イメージしながら取り組まなければ意味がないんです。


やったつもりのストレッチは、時間の無駄です!


そして、無理に筋や関節を伸ばすようなストレッチもやってはいけません。

その場では若干の伸びが感じられるかもしれませんが、

すれは本物の身に付く柔軟では無く、

いきなりやってしまうと、故障の原因ともなってしまいます。


ストレッチは何度も繰り返すことによって、

高い効果が得られるものです。


だからこそ、今回お勧めする柔軟ストレッチは、

効果的なだけではなく楽しく、そして気持ち良く続けられる方法なんです。


わかりやすく言えば、身体をほぐすと言うことです。


普段固まっている筋肉や関節を手でもんだり、

押したりしてほぐすのです。


これが気持ちよく、楽しく、柔軟性を身に付ける秘訣なのです。


こちらのダイエットを紹介しているサイトでも、

単なるダイエットではなく、固まった筋肉をほぐしながら、

健康的に痩せる方法として、

公式ページはこちら



◆関連サイト◆

産後ダイエットは簡単な骨盤ダイエットDVDで成功しましょ!

戸瀬恭子の「バストあっぷるん」 速効バストアップDVD3枚組!!

古谷暢基の簡単なダイエット「美ボディプログラム」
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